Benefícios dos Exercícios Físicos para Saúde Mental

Janeiro Branco: especialista explica benefícios dos exercícios físicos para Saúde Mental.

O mês de janeiro marca o início de um novo ciclo e, com ele, acontece o movimento do Janeiro Branco, uma Campanha dedicada à Conscientização sobre a importância da Saúde Mental. A iniciativa convida as pessoas a refletirem sobre suas emoções, pensamentos e comportamentos, promovendo um cuidado integral, que muitas vezes é negligenciado.

Nesse contexto, a prática regular de exercícios se destaca como uma poderosa aliada na busca pelo Equilíbrio Emocional e Bem-Estar, pois as Atividades Físicas beneficiam o Corpo e a Mente.

- Durante a prática de exercícios, o organismo libera Endorfina e Serotonina, Hormônios diretamente associados à sensação de Prazer, Relaxamento e Felicidade. Essa combinação contribui para a redução dos níveis de Estresse e Ansiedade, além de melhorar a qualidade do Sono e aumentar a Autoestima”, destaca o coordenador do Salão de Musculação do Grupo AYO,  Flávio Moura.

Outro aspecto relevante é o papel social, que muitas Modalidades Esportivas oferecem. Aulas em grupo, como Yoga, Pilates ou Dança, proporcionam um ambiente de conexão e interação, essenciais para fortalecer redes de apoio e combater o isolamento social. Esses momentos de convivência saudável também estimulam a criação de uma rotina, fator, que ajuda a dar estrutura ao dia a dia e reforça o compromisso com o Autocuidado.

É importante destacar que o Exercício Físico deve ser praticado de forma responsável e com o acompanhamento de profissionais qualificados. Assim, os treinos são ajustados às necessidades e condições individuais, promovendo benefícios sem gerar sobrecarga ou frustrações. Academias comprometidas com a Saúde Integral, como o Grupo AYO, têm um papel fundamental ao oferecer modalidades, que integram Corpo e Mente.

- O Janeiro Branco nos lembra, que cuidar da Saúde Mental é tão essencial quanto zelar pela Saúde Física. Ao incorporar a Prática de Exercícios na rotina, é possível melhorar a qualidade de vida e desenvolver maior resiliência emocional para enfrentar os desafios do cotidiano. Assim, o movimento reforça a necessidade de adotar um olhar atento e proativo para a Mente”, finaliza Flávio Moura.

Sobre o Grupo AYO: O Grupo AYO, Referência em Saúde e Bem-Estar na capital cearense, possui 13 anos de atuação no Mercado Fitness. Consolidado como um dos principais centros de atividades físicas do Ceará, a empresa se destaca por sua metodologia inovadora e pelo compromisso com o Bem-Estar integral de seus alunos.

Ao longo de sua trajetória, o Grupo AYO coleciona conquistas e reconhecimento por sua atuação pioneira no Mercado Fitness. A empresa foi responsável por revolucionar o segmento em Fortaleza, introduzindo uma Metodologia 4.0 e um conceito de Bem-Estar 360º que vai além da Atividade Física, abrangendo Nutrição, Saúde Mental e Qualidade de Vida.

Atualmente, o Grupo AYO engloba quatro empreendimentos:

1. AYO Fitness Club.
2. AYO Training Gym.
3. AYO Arena.
4. AYO Zen.